Organismus-Frühjahrsputz
Herzlichen Glückwunsch zu Deiner Entscheidung den Organismus beim Wechsel vom Winter- in den Frühlingsmodus zu unterstützen! Hierbei gilt es ein paar Dinge zu beachten:
-Vorbereitungstage-:
- Ernähre Dich bitte mindestens 3, besser 7 Tage vorher von veganer, basenreicher Kost wie z.B. Obst, Gemüse, Salat, Vollkornprodukten, Körnern, Samen etc.
- Vegan heißt: keine Milchprodukte, kein Fleisch, kein Fisch, keine Eier
- Viel stilles Wasser trinken um u.a. Kopfschmerzen vorzubeugen!
- Am Abend vor dem 1. richtigen Fastentag abends einen Einlauf machen und Rhabarberwurzelpulver nach Anleitung* nehmen! Der Einlauf ist eine schnelle und effektive Methode Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren – ein wesentlicher Schlüssel dafür die Fastentage ohne körperliche Beschwerden wie z.B. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme zu absolvieren.
-Fastentage-: (Anfängern empfehle ich erst einmal mit 3 reinen Fastentagen beginnen)
- viel stilles Wasser trinken!
- Flüssigkeit über den Tag: 2/3 Wasser, 1/3 Gemüsesuppen, Säfte ohne Zucker und Salz
- täglich einen Einlauf, am besten abends
- dem Ruhebedürfnis nachgeben
- begleitende Seelenstreichler: Sonne, frische Luft, Spaziergänge, Trockenbürsten, lesen, Ruhe etc.
- feuchtwarme Leberwickel (eine Wärmflasche oder warmes Getreidekissen auf den rechten Oberbauch tun es auch)
- Basenfußbäder (z.B. Basensalz, Natronpulver)
-Fastenbrechen/Aufbautage-:
Dieser Schritt ist oft der Schwierigste und bedarf besonderer Aufmerksamkeit!
- am 1. Tag wenig essen und bitte nur leichte, gedünstete Kost
- bis zu 3-7 Tagen danach leichte, vegane Kost (z.B. gedünstetes Obst und Gemüse, Quinoa, Amaranth, Reis, Apfelmus u.ä.)
- Vermeide Vollkornprodukte und Rohkost
- Gründlich kauen!
-Extras:-
- Mit Beginn der Vorbereitungstage kannst Du aufbauende und stärkende Produkte wie z.B. Chlorella Algen, Brennnesselsamen, Bitterstoffe zu sich nehmen. Hier ist unbedingt auf Qualität zu achten, so dass ich gerne Empfehlungen ausspreche.)
* Ab dem 1. "Einlauftag" bis zum Ende der Fastentage 1 TL Rhabarberwurzelpulver. Je nach körperlicher Reaktion auf 1/2 TL reduzieren.
P.S. Für Schwerkranke und chronisch kranke Menschen, die außerdem Medikamente einnehmen, sind Fastenkuren sehr empfehlenswert, jedoch ist eine therapeutische und fachkundige Begleitung ratsam.
Habe ich Sie neugierig gemacht? Näheres erfahren Sie bei mir in der Praxis!
